3 dni

[...] świetnie dopracuje dynamikę,siłę no i barki,środkową część pleców no i angazuje również bicepsy i tricepsy.na koniec ze 2 serie uginań na bicepsy(tak tylko dwie bo w poprzednich ćwiczeniach dostały już mocno w kość i nie trzeba ich przetrenowywać!) i ze 2 serie pompek na poręczach (tricepsy,klatka,barki) po takim treningu potrzebowałem niej [...]

Witam. Mam pytanie, wykonując trening siłowy 3 razy w tygodniu jak ułożyć posiłki w dni beztreningowe? Zrezygnowac z posiłku przed/po treningu?

[...] ze tak samo byłoby po kazdej zwykłej "sraczce". Duży spadek wagi, który jest pewnie efektem jakiegos tam oczyszczenia przewodu pokarmowego w wyniku biegunki i odwodnienia. Ja piłem przy tym kosmiczne ilości płynów ale przelatywało jak przez rynne. Z jednej strony wlewasz i zaraz do kibla. Nie odczuwałem przy tym żadnego dyskomfortu [...]

[...] orzeźwiającego napoju w procesie fermentacji herbaty z cukrem. Kombucha wyglądem przypomina naleśnik koloru kremowego i jej wielkość może osiągać nawet około 20 cm średnicy. Z biologicznego punktu widzenia nie jest to jeden organizm, a kilka kolonii drożdży i szczepów bakterii żyjących ze sobą w symbiozie. Można by rzec więc, że kombucha [...]

Co 3 dni.

W 3 dni niestety nie zgubisz wagi , ten proces potrzebuje dużo więcej czasu .

Że należy coś brać co 3 dni.

Ucząc się karate. W 3 dni to wiele się nie nauczysz, ale można spróbować.

odczekaj 2-3 dni i przejdą :p da się z tym żyć :p

Można od 1 do 3 dni. Kwestia indywidualna.

A nie lepiej 3 dni zamiast 4 w tygodniu? I wtedy fbw...

Dobre są aeroby, biegaj albo jeździj na rowerku stacjonarnym. Na początku co 2-3 dni zeby miesnie zdążyły się zregenerować. Jazda na rowerku stacjonarnym jest lekka, wiec jak bedziesz juz troche "doprawiony" to mozna jeździć codziennie przez godzinę. Dieta w sumie jest najważniejsza, ćwiczenia na brzuch bardziej podkreślają mięśnie niż spalają [...]

Jakieś 2-3 dni robocze

nawet w promocji za 1,2 zł /100g był wczoraj w Carrefourze czyli 20g białka .a w serku wiejskim jest 10g Białka na 100g... a jak nie masz czasu na robienie kuraka to zrób sobie zapas na 2-3 dni :P

nie idz tą drogą Jest wiele lepszych i zdrowszych ćwiczeń na brzuch. A wszyscy tylko 6 i 6 bo muszą spalić tłuszcz z brzucha.... Co 2-3 dni zrobisz ABS i będziesz zdrowszy

nie idz tą drogą Jest wiele lepszych i zdrowszych ćwiczeń na brzuch. A wszyscy tylko 6 i 6 bo muszą spalić tłuszcz z brzucha.... Co 2-3 dni zrobisz ABS i będziesz zdrowszy Też nie rozumiem tego zachwytu a6w! Przecież ona strasznie obciąża kręgosłup, dużo osób w ogóle jej nie kończy - bo po prostu nie dają rady z bólu. Lepiej jest regularnie robić [...]

powyżej 3 dni już bym nie jadł, to jest produkt który ma w sobie wodę po ugotowaniu i w środku jakieś mikrobakterie się mogą rozwijać.

Czy codzienne bieganie niczemu nie przeszkadza ? Możecie ułożyć jakiś plan nawet na 3 dni dla świerzaka ?

ja mam ale otworzonego jadłem go 3 dni ale niestety nie jest on dla mnie... (bóle żołądka itp.). Czyli prawie cały odezwij sie jak chcesz

ja mam ale otworzonego jadłem go 3 dni ale niestety nie jest on dla mnie... (bóle żołądka itp.). Czyli prawie cały